کاهش سریع سایز کمر با رژیم ۴ روزه

رژیم لاغری 4 روزه برای کاهش سریع سایز کمر رژیم لاغری سریع در چه افراد مناسب است؟ در ۳ دسته از افراد زیر رژیمی که کاهش وزن سریع دارد می‌تواند مفید باشد:  انواع رژیم های لاغری سریع  رژیم لاغری یک هفته ای رژیم لاغری پالئو  رژیم غذایی وگان رژیم لاغری دوکان رژیم لاغری سریع نظامی  رژیم غذایی فوق العاده کم چرب  رژیم لاغری اتکینز  رژیم اچ سی جی HCG  رژیم غذایی زون رژیم لاغری مدیترانه‌ای رژیم لاغری جنرال موتورز آیا رژیم کتوژنیک لاغری هم سریع است و هم بدون بازگشت؟ رژیم لاغری 4 روزه برای کاهش سریع سایز کمر

به گزارش اقتصاد آنلاین، همانطور که ذکر شد گرچه روش‌هایی جهت لاغری بجز رژیم غذایی نیز وجود دارند اما گذشته از اینکه بسیاری از آنها کار نمی‌کنند و فقط جنبه تبلیغاتی دارند مثل ژل‌های لاغریَ، بسیاری دیگر پرعارضه و با بازگشت سریع وزن‌اند مثلاَ انواع قرص‌های لاغری غیرمجاز و از سوئی دیگر بعضی روش‌ها دوران نقاهت طولانی و هزینه بالا دارند مثل عمل‌های جراحی.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بنابراین اگر دنبال لاغری سریع هستید حتماَ فرصت گذراندن دوران نقاهت ندارید یا ممکن است در دوران مهمی از زندگی باشید و نخواهید ریسک مصرف داروهای غیر مجاز را بپذیرید. لذا برای شما بهترین گزینه رژیم غذایی کاهش وزن سریع است. اما چه کسانی می‌توانند این رژیم را بگیرند؟

رژیم لاغری سریع در چه افراد مناسب است؟

گرچه متخصصان سلامت و تغذیه به کاهش وزن هفتگی نیم تا حداکثر ۱ کیلو در هفته تأکید می‌کنند، بسیاری از افراد خواهان داشتن رژیم لاغری سریع هستند تا بتوانند وزن خود را هرچه زودتر کاهش دهند. البته تحقیقات در این زمینه نشان داده به شرطی که رژیم اصولی و تحت نظر متخصص باشد در بعضی افراد، کاهش وزن سریع می‌تواند مفید باشد.

در ۳ دسته از افراد زیر رژیمی که کاهش وزن سریع دارد می‌تواند مفید باشد: 

۱- رژیم کاهش وزن سریع در افرادی که بارها رژیم گرفته‌اند، رها کرده‌اند و وزن آنها بازگشته است، درنهایت از کاهش وزن و لاغری ناامید شده‌اند، می‌تواند انگیزه دهد تا شروع کنند و روند تناسب اندام خود را ادامه دهند.

۲- در افرادی که بدلیل بیماری‌های زمینه‌ای مثلاَ کم کاری تیروئید یا تخمدان پلی کیستیک یا حتی رژیم‌های غلط و زیاد قبلی، بخوبی وزن کم نمی‌کنند.

۳- افرادی که عمل جراحی در پیش دارند و نیاز به کاهش وزن سریع و فوری دارند.

اگر شما جزو یکی از سه دسته افراد ذکر بالا شده باشید شاید تمایل به گرفتن رژیم لاغری جهت کاهش وزن سریع السیر باشید. البته بسیاری از افرادی که در این گروه‌ها قرار نمی‌گیرند نیز بدلایل شخصی خواهان این رژیم‌ها هستند مثلاَ اگر عروس خانمی باشید که به زودی مراسم ازدواج در پیش دارید!

انواع رژیم های لاغری سریع 

اگر شما گشتی در اینترنت و سایر فضاهای مجازی مثل اینستاگرام بزنید می‌توانید لیست بلند بالایی از رژیم‌های غذایی پیدا کنید که همه هم ادعای بهترین رژیم لاغری را دارند. نکته‌ای که بسیار مهم است بدانیم طبیعتاَ رژیم‌های تجاری و نرم افزاری و رژیم‌های معمول تکراری که همه جا می‌دهند (همان امثال رژیم‌های ۱ کف دست نان و پنیر یا ارده و شیره) حتی اگر خودشان ادعا کاهش وزن سریع داشته باشند هم نمی‌توانند جایگاهی در این زمینه داشته باشند مگر اینکه بسیار کم کالری باشند که در این صورت بسیار مضر و خطرناک خواهند بود.

اما از نمونه‌های رژیم‌های لاغری، در زیرچند نمونه ذکر می‌شود، شاید اسم چند رژیم را شنیده باشید:

رژیم لاغری سریع شیر

رژیم تخم‌ مرغ

برنامه کاهش وزن ۸ کیلو در یک هفته

رژیم لاغری یک هفته ای

خوب! از نام این رژیم‌ها هم مشخص است که این رژیم‌ها نمی‌توانند رژیم‌های اصولی و درستی باشند مثلاَ رژیم لاغری گریپ فروت! یعنی فرد فقط گریپ فروت بخورد!؟ یا رژیم یک هفته‌ای! قرار است فرد در یک هفته چقدر کم کند و بعد از آن چه!؟

اما سایر رژیم‌های لاغری که ممکن است نام آنها را شنیده باشید و بیشتر مورد توجه هستند شامل موارد زیر هستند:

رژیم لاغری پالئو

ژیم پالئو یا paleo یا رژیم غارنشینی یا رژیم انسان های اولیه، در واقع رژیم اجداد شکارچی ما و پیش از توسعه کشاورزی است.

 رژیم غذایی وگان

این رژیم که گیاه خواری مطلق نیز نامیده می شود بیشتر جنبه اخلاقی و اعتقادی دارد نه کاهش وزن.

رژیم لاغری دوکان

رژیم دوکان یا Dukan نوعی رژیم کاهش وزن پرپروتئین است که در آن میزان کربوهیدرات کم  است.

رژیم لاغری سریع نظامی

رژیم لاغری نظامی یا رژیم سه‌ روزه یک رژیم غذایی کم کالری و دوره‌ای است.

 رژیم غذایی فوق العاده کم چرب

همانگونه که از نام این رژیم هم مشخص است روش کاهش وزن با کاهش میزان چربی مصرفی روزانه است.

 رژیم لاغری اتکینز

رژیم اتکینز یک رژیم کم کربوهیدارت است که افراد با پرهیز از مصرف کربوهیدارت‌ها و با خوردن مقادیر بیشتر پروتئین و چربی کاهش وزن سریع دارند.

 رژیم اچ سی جی HCG

این رژیم با مصرف HCG  است و از نظر علمی رد شده و غیر قابل قبول می‌باشد.

 رژیم غذایی زون

این رژیم با مصرف کربوهیدرات به میزان متوسط و تأیید بر مصرف غذاهایی مثل نان سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای به جای نان و برنج سفید است که آهسته تر باعث افزایش قند خون می‌شوند.

رژیم لاغری مدیترانه‌ای

این رژیم بیشتر جهت سلامت قلب و عروق است تا کاهش وزن و بر مصرف  میوه‌ها، سبزیجات، مغزها، حبوبات، غلات کامل، ماهی، غذاهای دریایی و روغن زیتون تأکید می‌کند.

رژیم لاغری جنرال موتورز

در این رژیم برخلاف تمام ادعاهای موجود، کاهش وزن در آن فقط ناشی از کالری بسیار کم آن است و جنبه علمی دیگری ندارد. 

اما از این همه رژیم ها چه رژیمی بیشترین کاهش وزن دارند و در عین حال سالم تر، قوی تر و بدون بازگشت است؟

در جواب به این سوال باید گفت قطعاَ تنها رژیمی که این مشخصات را داشته باشد رژیم کتوژنیک است.

رژیم غذایی کتوژنیک جهت لاغری سریع

رژیم کتوژنیک (Ketogenic diet) همیشه درصدر تمام رژیم های کاهش وزن سریع جا دارد.

به گفته دکتر روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی رژیم‌ کتوژنیک یا کتو ، یک رژیم تخصصی با چربی زیاد، پروتئین متوسط و کربوهیدرات خیلی کم است که جهت درمان نوجوانان و برخی بزرگسالان مبتلا به صرع و برخی بیماری‌های دیگر بکار می رود و بتازگی در درمان چاقی و کاهش وزن سریع و یا خروج از استپ وزن مورد توجه قرار گرفته است.

در صورتی که می خواهید اطلاعات کاملی در خصوص این رژیم داشته باشید لطفا سایت آردایت Rdiet.ir یا رژیم آنلاین تخصصی دکتر روشن ضمیر که مرجع علمی رژیم کتوژنیک است مراجعه  کنید. می‌توانید مقاله زیر را در خصوص رژیم کتوژنیک و نمونه ای از این رژیم را ببینید:

آیا رژیم کتوژنیک لاغری هم سریع است و هم بدون بازگشت؟

در حقیقت اکثر افرادی که سرخود یا از افراد غیرمتخصص رژیم کتوژنیک می‌گیرند نه تنها دچار عوارض می‌شوند بلکه معمولاَ وزن اولیه آنها نیز برمی‌گردد. بنابراین در عموم این رژیم به عنوان رژیمی با عارضه و بابرگشت وزن شناخته شده است.

البته این افراد حق هم دارند وقتی رژیمی مثل کتوژنیک که بسیار رژیمی تخصصی است سرخود یا از مراکز نامعتبر گرفته می‌شود، طبیعی است عوارض حادی نیز داشته باشد. لذا افراد آن رارها می‌کنند و وزن نیز برمی‌گردد. 

 لذا نکته مهم در این است که اگر قصد گرفتن رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت دارید اینکار را زیر نظر متخصص و تحت نظر انجام دهید تا هم عوارض آن را به حداقل برسد و هم بتوانید وزن‌تان را تثبیت کنید تا زحماتتان بهدر نرود.

 

منبع: همشهری آنلاین لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر رژیم غذایی عمل جراحی لاغری کمر اخبار مرتبط زخمی که موجب سوراخ شدن معده می‌شود ۱۳۹۹/۱۰/۲ ترکیبات غذایی برای پیشگیری از سرطان پروستات ۱۳۹۹/۶/۱ نسخه طبیعی برای دفع سنگ‌های کلیه ۱۳۹۹/۴/۲۹ خط قرمزهای تغذیه بعد از عمل باز قلب +تصاویر ۱۳۹۹/۴/۲ سندرمی که با سرطان پیوند خورده است! ۱۳۹۸/۶/۱۰ خطرات عدم درمان کولیت زخمی ۱۳۹۸/۲/۲۳ آخرین ویدیو ها لحظه تماشایی و منحصر به فرد تولد یک مار کبری + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۵ ۲۲:۱۶ کرونا دوباره اوج می گیرد؟ + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۵ ۲۲:۱۳ محصولات تاریخ مصرف گذشته چگونه به روز می شوند؟ ۱۴۰۱/۰۴/۲۵ ۲۱:۵۹ چگونه کیک لیمو درست کنیم؟ + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۵ ۲۰:۲۶ بایدن در خاورمیانه به دنبال چه بود؟ ۱۴۰۱/۰۴/۲۵ ۱۹:۴۹ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر

خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال صرافی والکس خرید ارز دیجیتال خرید تتر نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۲۳:۱۰ «سایه» به خانه بازگشت ۲۳:۰۶ افشاگری باورنکردنی فردوسی پور از اتفاقات اردوی قطر ۲۳:۰۴ چطور کودک چشم رنگی داشته باشیم؟ ۲۳:۰۰ از دستچین بهترین های سینما تا گشت و گذار در دنیای مزه ها ۲۲:۵۱ انتظاراتی که خانم ها از همسر خود دارند ۲۲:۴۰ افتتاح خط تولید اتصالات سیستم سوخت رسانی خودرو در کلیبر ۲۲:۳۸ خوشحالی هم می تواند عامل مرگ باشد! ۲۲:۳۵ هورمونی که نمی‌گذارد مغز شما در شب بخوابد ۲۲:۲۱ علت «سفت شدن کباب تابه ای» چی میتونه باشه! ۲۲:۲۰ شرایط فروش خودرو دایون Y۵ اعلام شد ۲۲:۱۶ لحظه تماشایی و منحصر به فرد تولد یک مار کبری + فیلم ۲۲:۱۳ کرونا دوباره اوج می گیرد؟ + فیلم ۲۲:۱۰ گاف های تمام نشدنی بایدن ۲۲:۰۸ وضعیت کنکور ۱۴۰۲ مشخص شد ۲۲:۰۷ ترفند آرایشی برای بلند و پرپشت شدن مژه ها ۲۲:۰۰ با Watch Fit ۲ هوآوی فیت و شیک باش ۲۱:۵۹ محصولات تاریخ مصرف گذشته چگونه به روز می شوند؟ ۲۱:۵۳ بدترین جای آشپزخانه برای نگهداری ادویه ۲۱:۳۹ همسرم طلاق می خواهد، چه کنم؟ ۲۱:۳۵ عشق بهتر است یا دوست داشتن؟ ۲۱:۳۱ تکلیف سرمربی تیم ملی فردا مشخص می شود ۲۱:۲۱ جملاتی که نباید به دختران مجرد بگویید ۲۱:۰۶ ترندهای آرایشی تابستون امسال ۲۱:۰۰ زمستان فعلی در بازار رمزارزها بی سابقه است! ۲۰:۵۶ سرعت پیشرفت علمی ایران چهار برابر متوسط جهانی است / امروز هیچ کشوری حتی آمریکا جرات نگاه چپ به ایران اسلامی را ندارد ۲۰:۵۳ ترفند عالی دم کردن زعفران خوش رنگ با یخ ۲۰:۵۳ افزایش ۳۴ درصدی عرضه محصولات فولاد مبارکه به بازارهای داخلی ۲۰:۴۸ ساعت یک میلیاردی نماینده مجلس! + عکس ۲۰:۴۳ دست عربستان همچنان به سمت ایران دراز است / نمی دانم اسم «ناتوی عربی» از کجا آمده؟ ۲۰:۴۱ اینطوری همه انرژی های منفی رو از بدن و خونت دور کن ۲۰:۳۰ طلا برای سرمایه گذاری بهتر است یا رمزارز؟ ۲۰:۲۶ چگونه کیک لیمو درست کنیم؟ + فیلم ۲۰:۱۵ این کارها زردی نوزاد را بیشتر می کند ۲۰:۰۴ علت خستگی و پف چشم بعد بیدار شدن ۲۰:۰۲ نصب شمارشگرهای هوشمند برق در بخش خانگی رایگان شد ۱۹:۵۱ افزایش حقوق بازنشستگان چه شد؟ / بازنشستگان نگران نباشند ۱۹:۵۰ چرا شاخص کل همچنان نزولی است؟ / کاهش نقدشوندگی بورس به تبع افت ارزش معاملات ۱۹:۴۹ بایدن در خاورمیانه به دنبال چه بود؟ ۱۹:۴۴ اشتباهی که گل های طبیعی رو زودتر پژمرده میکنه ۱۹:۳۷ فتح الله زاده برنده انتخابات فدراسیون را معرفی کرد ۱۹:۳۴ فهرست تحریمی آمریکایی های حامی گروهک تروریستی منافقین به روز شد ۱۹:۳۱ خاصیتی که شما را مشتاق به مصرف شیر بز میکند ۱۹:۳۰ جباری ول کن رامبد جوان نیست ۱۹:۲۶ اقدامات وزارت اطلاعات در کنترل بازار ارز رضایت مسئولان را به همراه داشته / حذف ارز ترجیحی از سوی دولت شجاعانه و ستودنی بود ۱۹:۲۳ واردات خودرو در ایستگاه هیات دولت متوقف شد! ۱۹:۲۳ فدراسیون فوتبال: پرداخت بودجه به فدراسیون مشروط به استخدام سرمربی ایرانی نیست ۱۹:۱۷ تولید ۱.۵ میلیون دستگاه خودرو؛ کمیت یا کیفیت، مسئله این است ۱۹:۱۵ امیدواریم اتفاقات خوبی بیفتد و آمریکایی‌ها سر عقل بیایند ۱۹:۱۵ خودروهای غیراستاندارد تعیین تکلیف می شوند ۱۹:۱۲ یک هفته مهلت دارید کولر آبی های غیرمجاز رو جمع کنید اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست  اقتصاد کلان  مسکن  طلا و ارز  خودرو  بورس  بیمه  بازرگانی  انرژی  صنعت  شهر  فناوری شبکه های اجتماعی  درباره ما  تماس با ما آرشیو  تبلیغات اخبار بیمه

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به

پایگاه خبری اقتصادآنلاین

میباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری آسام

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: رژیم غذایی عمل جراحی لاغری کمر رژیم لاغری سریع رژیم های لاغری کاهش وزن سریع رژیم کتوژنیک بدون بازگشت رژیم غذایی ۱۴۰۱ ۰۴ ۲۵ رژیم ها یک هفته

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۰۷۲۵۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بورس انرژی دسترسی نیروگاه ها به منابع مالی را سریع تر می کند

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از توانیر، مسعود خانی مجری طرح‌های بهینه سازی شرکت توانیر افزود: اگر مشارکت هر چه بیشتر در فروش انرژی در بازار بورس که می‌تواند به دریافت نقدی بلافاصله صورتحساب منجر شود را با بازاری که در آن شرایط فروش نقدی وجود ندارد، مقایسه کنیم قطعاً شرایط بهتر و مناسب‌تری است هرچند که این موضوع نیز قابل درک است که نمی‌توان از شرکت توزیع انتظار داشت وقتی امکان خرید در بازار عمده فروشی با نرخ مشخصی را دارد، در بازار بورس نقدی به قیمت بالاتری از قیمت بازار، برق را خریداری کند و این انتظار نمی‌تواند انتظار به جایی باشد.

وی با اشاره به درخواست نیروگاه‌ها برای افزایش قیمت‌های بازار تاکید کرد: این موضوع در اختیار توانیر نیست، بلکه باید از طریق هیأت تنظیم بازار برق پیگیری شود و مصوبات آن نیز به تأیید وزیر محترم نیرو برسد.

به گفته وی، این موضوع که فروش نیروگاه‌ها در بورس به قیمت کمتر از بازار منجر به کاهش سود حسابداری شرکت در صورت‌های مالی می‌شود و این مشکل به ویژه برای شرکت‌هایی که بورسی هستند حادث می‌شود که باید به مجمع و سهامداران خود درباره کاهش سودشان توضیحات ارائه کنند، موضوعی است که شاید درست به نظر برسد، اما می‌توان از این زاویه به موضوع نگاه کرد که شرکت‌ها با دریافت نقدینگی زودتر نسبت به حالت فروش در بازار، می‌توانند در کسب‌وکارهای موازی مشارکت کنند و با منابع حاصل از منافع ناشی از این کسب و کارها کاهش سود را به راحتی جبران کنند. در این صورت شرکت از این بابت هم نباید دغدغه‌ای داشته باشد، هر چند که به‌کارگیری منابع نقدی در کسب و کارهای دیگری نیازمند تغییر رویکرد در مدیریت نیروگاههای بورسی است.

کد خبر 6097401 فاطمه صفری دهکردی